首页 | 资讯 | 网评 | 民生 | 关注 | 生态 | 文化 | 案例 | 财经 | 透视 | 法治 | 保健 | 反腐 | 聚焦 | 教育 | 人物 | 社会 | 书画
  您现在的位置:网站首页 > 保健 > 内容  

三伏天:消暑要适度,健脾防寒湿

发布日期:2021-07-23  查看次数:1072 来源:中国妇女报  作者:

 
 
 

       盛夏暑多挟湿,此时调理养生的重点为消暑宁心,去湿健脾。另外无论是吹空调还是游泳都应适度,不要过度避暑令寒气侵体。

  清淡饮食,平和伏火。夏季水果种类丰富多样,搭配冷饮、海鲜等进食过多,容易出现“上热下寒”的表现。如“虚不受补”即脾胃虚寒且易上火,一旦进食煎炸辛辣之品如火锅、烧烤等,就会出现喉咙肿痛、口疮、舌疮、口腔溃疡、头痛、牙痛或拉肚子、胃痛等症状。因此夏季需特别注意饮食控制,应清淡饮食,不可温补太过,亦不可清泄太过。

  健脾养胃,清热利湿。三伏天气候湿热明显,健脾养胃、清热利湿十分重要。湿热会导致脾不升清、胃不降浊的现象,通常表现为精神疲倦、大便不通、关节有沉重感、腹胀、纳差等症状,严重者会出现口黏、口苦、口臭、失眠、易醒、脾气暴躁、大便异常干燥等。所以夏季应注意健脾祛湿、调和中焦;缩短户外活动的时间;长时间开空调,不妨间或把空调调为“抽湿”模式。

  适度避暑,注意驱寒。夏季避暑最常见为吹空调和泡在水里游泳,无论哪一种避暑都应适度,同时要预防感冒,尤其是儿童。小孩脾胃未发育完全,寒湿之邪容易侵犯,若去游泳,寒湿邪气易从身体张开的毛孔进入;如果再进食一些寒凉性质的水果,会损伤脾胃,甚者会与湿热交互为患。建议体质较弱的孩子不要频繁去游泳,水偏寒湿,易导致反复感冒、发烧等。此外,游泳后不要立即吃水果或其他寒凉性质的食物,可以喝一些姜汤,姜汤具有温中散寒功效。同时在夏天,也可适当口服藿香正气水或乌梅冰糖水,以此来调节身体。

 

相关文章  
上一篇:假“种草帖”泛滥 庸常之恶不是法外之地
下一篇:张兵谈片之十五:新老观念差别大?
您的心情  
 
热门·推荐  
年轻干部的贪腐陷阱
年轻干部的贪腐陷阱
北京市东城区纪委监委针对党员干部违纪违法...
· 《嗨!中华对角羚》一书与读者见面会
· 乘客酒后跳车受重伤司机被控犯罪 法院
· 新型毒品伪装成饮料 安徽一制毒团伙被
· 第七次全国人口普查将于11月1日开启
· 年轻干部的贪腐陷阱
· 艺术家风采---著名实力派画家孙晓凤
点击·排行  
脱贫验收 严防材料扶贫之风抬头
郑州检出进口冻猪肉外包装标本呈阳
从废弃矿坑中"掘金" 莱西让"绿
爱在深秋
砖集二小率先举办科技研学活动
【书画】书画名家卢向前书画欣赏
走访忙 排查细 精准资助重落实
【书画】著名书法家郭建安书法作品
金色之人
三门峡市委常委、组织部长贾书君主
热门·图文  
 
从废弃矿坑中"掘金" 莱西让"
砖集二小率先举办科技研学活动
【书画】书画名家卢向前书画欣赏
走访忙 排查细 精准资助重落实
 
 
关于我们 | 版权声明 | 加盟合作 | 人员查询 | 诚聘英才 | 联系我们
Copyright©2012 www.xsdcmnet.com. All rights reserved.
法律顾问 张福源 邮箱:xhbkzx@126.com 备案号:京ICP备17018691号-2
版權所有,未經授權,不得複製或轉載 No part may be reproduced in any form without the prior permittion